Bahar yorğunluğunu qaldıran qidalar

12 April 2018 6875

Bahar aylarında mövsüm dəyişkənliyi ilə əlaqəli olaraq depressiya, yorğunluq halları müşahidə edilə bilər.

Bahar yorğunluğunu aradan qaldıran qidalar barədə türkiyəli dietoloq Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz bəhs edib.

Çiyələk xərçəngə qarşı qoruyucu meyvələrdəndir.

Əsəb sistemini qoruyur. Tərkibind A, B, C, K vitaminləri mövcuddur. Həmçinin fosfor vardır. Bu isə insanın əsəb sistemini sakitləşdirir. Diş ətlərinizi gücləndirir. Ağız qoxusuna müsbət təsir göstərir. Həkimlər xüsusilə diş əti problemi yaşayan insanlara bu meyvəni tövsiyə edirlər.

Antioksidan qaynağıdır. Xərçəngə qarşı qoruyucu meyvədir. Xolestrini tənzimləyir. Ürək- damar xəstəliklərindən qoruyur.

Əksər insanda dəmir əksikliyi müşahidə edilir. Alça bunun qarşısını almaq üçün təbii meyvədir. Eyni zamanda klimaks dövrünü çətin keçirən insanlar üçün əsasdır. Belə zamanlarda istilik gəlməsi, sıxıntı minimuma enir.

Günəş işığında gündə 15 dəqiqə qalmalısınız. Bahar aylarında xüsusilə D vitamini qəbulu şərtdir. Bir pors meyvə 60 kalori edir.

Gündəlik 30 dəqiqə gəzinti də bahar yorğunluğunu aradan qaldıran səbəblərdəndir.

Mövsüm meyvə və tərəvəzlərindən bol yeyilməlidir. Çünki təbii qidalar enerji verir.