Avokado ilə qarın yağlarını əridin

Avokadonun qarın yağlarını əritmək effektinə sahib olduğundan xəbərdarsınızmı?

Bu barədə türkiyəli diyetoloq Qamze Şanlı Ak məlumat verib.

Avokado əslində meyvə hesab edilir. Ancaq buna baxmayaraq son illər ondan daha çox arıqlamaq məqsədilə istifadə edilir. Bir orta boy avokadonun yarısı təxminən 142 kaloridir və digərləri ilə nisbətdə daha çox kaloriyə sahibdir. Tərkibində mövcud olan doymamış yağ asitləri həm uzun müddət tox saxlayır, həm də yağları əritməyə effektli təsir göstərir. Həmçinin qandakı xolesterin səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını alaraq ürək-damar xəstəlikləri üçün ən yaxşı təbii dərman olaraq istifadə edilir. Vücuddakı qarın yağlarının əridilməsini təmin etmək üçün təqdim edəcəyimiz qarışımı sınaya bilərsiniz.

Lazım olanlar:

• 1 stəkan badam südü
• 6 ədəd çiyələk
• ¼ avokado
• 1 xörək qaşığı çiya toxumu (olmasa da olar)
• 3-4 yarpaq ispanaq
• 1çay qaşığı darçın
• ½ çay qaşığı toz zəncəfil

Necə hazırlanır?

Bütün inqreyidentləri blenderdən keçirin. İçərisinə buz əlavə edin. Səhər yeməyində istifadə edin.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az