A vitamini nə üçün vacibdir?

Bədən və ruh sağlamlığını bir  arada tutan ən önəmli qaynaqlar, vitaminlərdir. Vitaminlər içərisində A vitamini , insan vücudu üzərində böyük önəm daşıyır.

A vitamini nədir, nələrdə mövcud olur?

Xəstəliyin qarşısını alan qida dəyərləri sayəsində sağlamlıq cəhətdən böyük önəm kəsb edir. A vitamini içərisində Beta karoten maddəsi mövcuddur. A vitamini isə bu maddədən yaranır. İnsan vücudunda hər növ infeksiya və mikrobun qarşısını alır. A vitamini təbiətdə iki fərqli şəkildə mövcud olur.

A vitamini nələrdə mövcud olur?

Bitki və heyvan mənşəli qidaların tərkibində mövcud olur.

Bitki mənşəli qidalar:

Pomidor, kök, ispanaq, mərcimək, qovun, qırmızı bibər, qreypfurt, brokoli və s.

Heyvan mənşəli qidalar:

Keçi südü, toyuq, ciyər, yumurta, qatıq və s.

A vitamini nələrə faydalıdır?

• Göz sağlamlığını qoruyur;
• İmmunitet sistemini gücləndirir;
• Diş və diş əti sağlamlığına faydalıdır;
• Dərini parlaq edir;
• Mədə üçün effektlidir.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az