Qış aylarında kökəlməmək üçün nə etməli?

Qış aylarında bir çox insanın ortaq dərdi kilo almaqdır. Çünki, havalar soyuduqca qeyri-aktiv həyat tərzi keçilir və kalori dəyəri yüksək qidalar istifadə olunur ki, bu da sonda artıq çəki ilə nəticələnir. 

Bəs qış aylarında kilo almamaq üçün nə etmək lazımdır?

• Hər 1 kiloqrama 30 ml su için
• Əsas yeməklərin arasına 3 ara yemək salın
• Günorta proteinlə zəngin, axşam tərəvəz yeməkləri ilə qidalanın
• Gündə 2 fincan yaşıl çay için.
• Marketlərdə satılan süfrə duzu əvəzinə qaya duzu istifadə edin.
• Yuxu rejminizi normaya salın.
• Yüngül idman hərəkətləri edin.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az