Arıqlamaq istəyərkən nəyi diqqətdən qaçırırıq?

Hər kəs düzgün bədən quruluşuna sahib olmaq istəyir. Ancaq bu zaman bəzi məsələləri unudaraq arıqlamaq istəyərkən kökəlirik.

Bəs arıqlamaq üçün nələrə diqqət edilməlidir?

Bağırsaqlarınıza diqqət edin:

• Aparılan araşdırmalar göstərib ki, pəhrizlər həzm sisteminin vacib məqamlarından biridir.

Arıqlamağa iş kimi yanaşın:

• Stanford universitetinin Bernard Roth bu mövzuda vacib məlumatlar verib. Burada əsas məqsədin düzgün düşüncə olduğun qeyd edib.

Pəhriziniz özünüzə xas olmalıdır:

• Düzgün arıqlamaq üçün özünüzə xas  pəhriz seçilməlidir. Əks halda ümumi arıqlamaq pəhrizləri sizə daha da zərər verə bilər. Çünki arıqlamaq üçün öncə bədən orqanları yoxlanılmalıdır.

Əzələ yaradın:

• Vücudunuzda əzələləriniz çoxaldıqca aldığınız qidalar daha yaxşı sovrulur.
• Həmçinin yağ toplanmır bu da çəki almağınızın qarşısını alır.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az