Язык:
Русский
Ağrılarınızın səbəbi D vitamini əksikliyi ola bilər
14 июля 2018 11677D vitamin vücud immunitetini qoruyur. Sümük quruluşunu gücləndirir. D vitamin əksikliyi diabet, revmatizma xəstəlikləri olmaq üzrə ürək xəstəlikləri, yorğunluq, yüksək təzyiq kimi bir çox problemlərə səbəb olur.
Provitamin olaraq qəbul edilən D vitamini, dəri altında ultrabənövşəyi şüaları aktivləşdirir. Qapalı ofislərdə keçirilən uzun çalışmalardan sonra günəşdən məhrum qalınması D vitamin əksikliyinin əsas səbəblərdən biridir. D vitamin kalsium və potassium sovrulmasını, sümüklərdə toplanmasını təmin edir. D vitamininin artıq olması isə kirəclənməyə səbəb olur.
Hər gün 20 dəqiqə günəşlənmək kifayətdir. D vitamini qəbulunda ən əsas qaynaq isə günəş şüalarıdır. Gündəlik D vitamini üçün qollar, ayaqlar, üzün 20 dəqiqə ərzində günəş şüaları ilə təmas etməsi vacibdir. DƏri rəngi tünd olan insanlarda kifayət qədər D vitamininin dəridə yaranması üçün xüsusilə qış aylarında uzunmüddətli günəş şüalarına ehtiyac vardır.
D vitamin digər vitaminlərlə müqayisədə daha az təbii şəkildə tapılır. Bu vitaminin sadəcə 20 faizi təbii qidalar vasitəsilə qəbul edilir. D vitaminin əksikliyi müəyyənləşən insanlarda mütəmadi olaraq dərman qəbulu və vitamin əlavələri əhval cəhətdən vacibdir.
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az
HekimTap © 2018 Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник
Version 2018.06.14.1