Language:
English
Yatmamaq zehni gerilik yaradır
16 August 2018 9464Yaxşı yuxunun ilkin göstəricisi səhər enerjili durmaqdır. Keyfiyyətsiz yuxular gecə tez-tez durmaqlara səbəb olur. Həmçinin səhər yorğunluğu ilə xarakterizə edilir
Xoruldama, yuxudan boğulma hissi ilə oyanma həyat tərzinə mənfi təsir göstərir.. Bununla yanaşı unutqanlığa da səbəb olaraq baş ağrısı, bulantı, əsəbilik, artıq çəki yaradır.
Səhər enerjili oyanmaq üçün gecələri qaranlıqda yatın. Çünki immunitet sistemini tənzimləyən və vücudun bioloji saatını qoruyan melatonin hormonu saat 23:00 ilə 05:00 arasında istehsal edilir.
Gecə ərzində bölünmüş yuxu və yuxuda oksigenin azalması unutqanlıq, çalışanlarda zehni zəifliyə gətirib çıxarır.
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az
HekimTap © 2018 Use info only by referring to the site
Version 2018.06.14.1