Uşaqlar səhər bu qidaları yeməlidir

Məktəbdə uşaqların dərs dinləməsi və yerinə yetirməsi əsas məsələlərdən biridir. Bunun üçün isə uşaqların qidalanmağına xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.

Bəs zehin açıqlığı üçün uşaqlara hansı qidalar verilməlidir?

Bu barədə örnəkləri təqdim edirik:

Səhər yeməyi:

• Pendir
• Yumurta
• Pomidor
• 10 ədəd fındıq, 2 qoz
• 1 stəkan yeni sıxılmış meyvə suyu və ya süd
• Digər bir seçim:
• 1 stəkan süd və ya qatıq
• Yulaf
• Meyvə püresi
• 10 badam və ya fındıq
• Başqa seçim:
• 2 çörək dilimi
• 1 yumurta
• Bol yaşıllıq
• 6-8 zeytun
• 1 stəkan meyvə suyu və ya süd

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az