Bu üsulla daha tez arıqlayacaqsınız

Soyuq havalar artıq yerini yaz mövsümünə verib. İnsanın əhvalı kimi yeyilən qidalar da mövsümə uyğun dəyişməyə başlayıb. Artıq heyva da qarpız, portağal yemiş, alma çiyələklə əvəzlənir desək yanılmarıq.

Çiyələk – B, C, K vitaminləri ilə olduqca zəngindir.

Tut – Təbii antioksidandır.

Əncir – Liflə zəngin olan əncir qəbizlik ilə mübarizə baxımından olduqca vacibdir.

Gilas – Antioksidandır. Zərərli mayeləri isə bədəndən uzaqlaşdırır.

Bəs yaz fəslində necə arıqlamaq olar?

Türkiyəli dietoloqlar bu meyvələrlə qidalanaraq vitamin ehtiyacınızı ödəyə biləcəyinizi bildiriblər.

Bəs bununla yanaşı arıqlamaq üçün nə edilməli?

İlk olaraq belə havalarda daha çox yolda yeyilən ləpələri azaltmaq lazımdır.

Sürətli yemək yeyilməməli. Çünki yavaş yemək insanı daha tez doydurur.

Xüsusi sousla hazırlanan yeməklərdən uzaq durmalısınız. Çünki zərərsiz sandığınız souslar yüksək kalorisi ilə sizə artıq çəki qazandıra bilər.

Qan dəyərlərinizi yoxladın. Maddələr mübadilənizin normal çalışdığına əmin olun.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.