Yüksək təzyiq zamanı nə etməli?

Hansı qidalar təzyiqi aşağı salmaqda effektlidir?

Yüksək təzyiq bir sıra sağlamlıqla bağlı problemlərə yol aça bilər. Bu baxımdan təzyiq normada saxlanılmalıdır.

Hipertansiyon olaraq adlandırılan yüksək təzyiq əksər insanlarda rastlanılan xəstəlikdir. Stress, yorğunluq, hrəkətsizlik, aclıq, susuzluq kimi bir çox faktorlara diqqət edilmədiyi təqdirdə boyunca kirəclənmə, damarların çatlaması və s kimi problemlər yarana bilər.

Səssiz, gizli irəliləyən problemdir.

Bəs yüksək təzyiqin əlamətləri nədir?

 – Burun qanaması
 – Nəfəs darlığı
 – Boyunun arxasında ağrı
 – Baş gicəllənməsi
 – Nəfəs darlığı
 – Ürək ritmlərinin pozulması

Təzyiqiniz yüksələn zaman başınızı soyuq su ilə yuyun. Soyuq su sinirlərə xəbərdarlıq etdiyi üçün təzyiqin düşməsinə kömək edəcək.

Əgər özünüzü idarə edə bilirsinizsə sərin suda duş qəbul edin.

Nar meyvəsi və ya nar suyu da özünüzün daha yaxşı hiss etməsinə kömək edin.

Kekik və sarımsaq təzyiqi aşağı salam qidalar arasında yer alır.

Nanə çayı – təzyiq üzərində möcüzəvi təsirə malikdir. Bir stəkan qaynar suyun içərisinə bir neçə damla nanə ataraq çayı hazırlaya bilərsiniz və gündəlik 1-2 stəkan içə bilərsiniz.

Banan – Aparılan araşdırmalara görə, tərkibində yüksək miqdarda potasium olan məhsullar təzyiqin aşağı düşməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Limon yeyərək də təcili təzyiq qalxmaları zamanı effektiv təsirini görə bilərsiniz.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.