Qalıcı arıqlamaq üçün nə etməli?

Artıq çəkidən xilas olmaq istəyən hər insan pəhrizlərə müraciət edir. Saytlarda isə sağlamlığa zərər vuracaq bir sıra pəhriz növləri mövcuddur. Öndə qeyd etməliyik ki, hər insan pəhrizə başlamamışdan qabaq sağlamlıqla bağlı probleminin olub-olmadığını öyrənməlidir. Bununla yanaşı özbaşına pəhriz etmək problemlər yarada bilər.

Bəs düzgün və qalıcı arıqlamaq mümkündür?

İlk olaraq pəhrizləriniz 1 həftəlik, 3 aylıq kimi müəyyən müddətlərlə tətbiq edilib buraxılmalıdır.

Pəhriz, sizə və sağlamlığınıza zərər verən qida vərdişlərindən xilas olmaq deməkdir və həyatınızın hər zamanında tətbiq edəcəyiniz vərdişiniz, qaydanız olmalıdır.

Hər zaman maye qəbul edin.

Böyük çəkilər yerinə kiçik çəkilər atmaqla arıqlamağa başlaya bilərsiniz.

Duzu və şəkəri həyatınızdan çıxardın.

Yağı isə məhdudlaşdırın.

Xüsusilə də evdə mayalanmış qatığı istifadə etməyə diqqət göstərin.

İdmanı həyatınızdan çıxartmayın.

Ara zamanlarda yemək yeməyi tərgitməyin.

Süfrəyə ac oturub çox tox qalxmayın.

Bitki çaylarınızdan istifadə etmək tövsiyə olunur.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az