Gecə yeyildiyi zaman faydalı olacaq qidalar

Türkiyəli diyetoloqlar günün müəyyən saatından sonra qidalanmanın dayandırmalı olduğunu bildirirlər. Ancaq bəzi qidalar gecə yeyildiyi zaman sağlamlığa müxtəlif istiqamətdə təsirlər göstərir. Həmçinin həmin qidalar yeyilsə belə bu çəki olaraq geri dönməz.

Pomidoru əksər insan sevir və bir miqdar protein ilə bu qidanı birləşdirsəniz daha faydalı təsirini görəcəksiniz. Pomidorların tərkibi antioksidanlarla zəngindir. Arıqlamağa da kömək edir.

İltihablanma və maye tutumu ilə mübarizə aparır.

Qarpızlar içi lif və su dolu ən önəmli yay qidalarından biridir. Yatmazdan öncə qarpız yeməklə düz qarına da sahib ola bilərsiniz. Tərkibində vücud üçün gərəkli minerallar mövcuddur. C vitamini baxımından olduqca zəngindir.

Qaraciyəri qorumaq üçün faydalı olan ənginar, axşam yeməyi üçün mükəmməl seçimdir. Gecə yeyildiyi zaman detoks təsiri yaradır.

Duru yağ hesab edilən zeytun yağında mövcud olan oleik asid kimi yağ asidləri vücudunuzda, xüsusilə də qarın nahiyəsində mövcud olan daha dayanıqlı və parçalanması çətin olan yağların parçalanmasına kömək edir.

Gecə yatmazdan öncə içəcəyiniz bir qaşıq zeytun yağı ilə qarın yağlarının parçalanmasına kömək edə bilərsiniz.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.