Arıqlamağa çalışan zaman ən çox edilən yanlışlar

Qış ayında yeyilən qidalar yaz ayında əridilməyə çalışılır.

Bəs arıqlamaq istəyən zaman ən çox yanlışı harada edirik?

Bu barədə Türkiyəli diyetoloqlar vacib məqamları açıqlayıblar.

Arıqlamaq çayları – Marketlərdə satılan arıqlamaq çaylarından uzaq durun. Çünki belə çayların əksəriyyəti həm arıqlatmır, həm də bununla yanaşı böyrəklərinizi yoraraq sağlamlığınıza zərər verir. Sadəcə çay içmək sizi 7 sm kimi incəldə bilməz.

Ac qalın mədəm kiçilsin – Günün ən vacib ancaq əksər zaman yeyilməyən yeməyi məhz səhər yeməyidir. Yatan zaman hərəkətsiz və aclıqdan sonra maddələr mübadilənizin sürətlənməsi sizin enerjinizi aşağı sala bilər. Bu enerjini bərpa etmək üçün  səhər yeməkləri mütləq şəkildə yeyilməlidir.

Həm də nəzərinizə çatdıraq ki uzunmüddət yeyilməyən yemək birdən yeyildiyi zaman yağa çevrilərək çəki yaradar.

Su içmək – Bu çox doğrudur, çünki insan həyatının əsas təməlidir. Həmçinin su maddələr mübadilləsini sürətləndirər. Daha sürətlə arıqlamağınıza kömək edər.

Ancaq belə zamanlarda edilən yanlış 1 litr suyu birdəfəlik içməyə çalışmaqdır. Çünki gərəkli olan bu su gün ərzində içilməlidir. Gündə ən azı 8-10 stəkan su içilməlidir.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.