Əksər insan məhz mövsümündə yeyilən qara tutu çox sevir

Bəs ləzzətlə yediyimiz bu meyvənin faydalarından xəbərdarıqmı?

Qara tutun həmçinin suyunu da içmək orqanizm üçün faydalıdır.

Adətən qara tut qırmızı rəngdə olur, daha sonra isə qaralır. Ancaq qeyd edək ki, bəyaz, mavi formaları da mövcuddur. Tut ağacları ildə 10 metrə qədər böyüyə bilər və 30 metrdə isə artıq yaşlı ağac adlandırılır.

Bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Bir fincan qara tut 60 kaloriyə sahibdir.

K və C vitaminləri ilə zəngindir. Sümük inkişafına müsbət təsir göstərir.

Oksigeni vücutta daha yaxşı dövranına şərait yaradır.

Həzmə faydalıdır.

Arıqlamağınıza kömək edəcək. Bunun səbəbi də vücud üçün gərəkli olan lif ehtiyacının qarşılanmasıdır.

Mənfi xolestrini aşağı salır. Problemlərin qarşısını almağa kömək edir.

Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyir.

Xərçəng riskini azaldır. Şişlərin böyüməsini və yayılmasının qarşısını alır.

Antioksidanlarla zəngindir.

İmmuniteti artırır.

Qrip və soyuqdəymədən qoruyur.

İnfeksiya xəstəliklərindən qorumağa kömək edir.

Qaraciyər funksiyalarını artırır.

Həssas quru dərilərə sahib olanlar tutdan bol istifadə edə bilərlər. Hər gün bir kasa yesəniz dəyişikliklərin şahidi olacaqsınız.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.