Gündəlik məşqlərin faydası

Elmi araşdırmalar, xüsusilə 30 yaşından etibarən müntəzəm olaraq edilən məşqin ürək və damar sağlamlığı baxımından olduğu qədər beynin də sağlam qalması, güclənməsi baxımından da çox vacibdir.

Xüsusilə sürətli yerimək, üzmək və velosipedə minmək kimi aerobik məşqlərin, beyindəki qan dövranında və beynin funksiyalarını ideal formada yerinə yetirə bilməsi üçün ehtiyac duyduğu qida maddələrinin beynə axışına şərait yaradır, hafizəni gücləndirir. Gün ərsizdə 30-45 dəqiqə arası məşq etmək beynimizi gücləndirir.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az