Göz sağlamlığı üçün vacib olan qidalar

Diqqət etmədiyimiz bəzi vərdişlər, göz sağlamlığımız üçün zərərlidir.

Ətraf faktorlar, stresli iş həyatı göz sağlamlığı üçün təhlükəlidir. 

Bəzi qidalar yeyərək göz sağlamlığını qoruya bilərsiniz. Göz sağlamlığı deyən zaman ilk ağla gələn kökdür. Ancaq buna baxmayaraq kök tək başına kifayət deyil. Qidaların tərkibində olan A vitamini və beta karoten göz sağlamlığı üçün faydalıdır.  A vitamini ilə yanaşı omeqa 3 və 6 yağ asidləri ilə sinko və maqnezium kimi mineralla zəngin qidaların istifadəsi irəli yaşlarda baş verən görmə zəifliyinin qarşısını alır.

İspanaq da faydalı yaşıllıqlar sırasında yer alır.

Şirin kartofun tərkibində də gözlər üçün faydalı vitaminllər mövcuddur. Həmçinin  omeqa ilə zəngin olan balıqlar da görmə keyfiyyətini artıran qidalar sırasında yer alır.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az