Yuxunuzu qaçıran qidalar

Yuxu sağlam yaşayış üçün əsas şərtdir. 6-8 saatlıq yuxu gözlərinizin parlamasına, dərinizin gərilməsinə, zehninizin açılamasına kömək edir. Bəzi mütəxəssislər, yuxunun qaçmasına bəzi qidaların səbəb olduğunu bildiriblər:

Sarımsaq, acı bibər və ədviyyatlar mədə yanmasına səbəb ola bilər.

Soğan, şişkinlik və qaza səbəb olması ilə yanaşı mədə asidinizin artmasına da yol açar ki bu da sizə problem yaradar. Yuxunuzun qaçmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən axşamlar soğan sarımaq yeməməyə diqqət edin.

Kafein vücudda 12 saat ərzində qalar. Yuxu probleminiz varsa çay, şokolad, kola və digər kafein tərkibli içkilərdən uzaq durmalısınız.

Lobya, brokoli, kələm kimi qaz yaradan tərəvəzlərdən axşamlar uzaq durmalısınız.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az