Qarın yağlarından necə qurtulmalı?

Qarın bölgəsindəki yağlar qadınları ən çox narahat edən problemlərdəndir. Ancaq kiçik dəyişikliklərlə qarnınızdakı yağlardan qurtula bilərsiniz.

Qarnınızdakı yağlardan qurtulmaq üçün:

• Səhər yeməyindən sonra 5 dəqiqəlik kiçik bir gəzintiyə çıxın;
• Günorta yeməyini saat 15:00-a qədər yeyin;
• Axşam acmadığınız halda yemək yeməyin;
• Axşam saatlarında çoxlu hərəkət etməyi unutmayın;
• Bol su için;
• Vaxtında yatmağa çalışın və bunu adət halına salın;
• Tərəvəzlərlə qidalanmağa çalışın;
• Şirniyyatdan uzaq durun;
• Ən az həftədə 3 dəfə idmanla məşğul olun;
• Həftədə bir dəfə ürəyiniz istədiyi qidanı yeyin və həkim gün günorta və ya axşam yeməyini yeməyin.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az