Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün nə etməli?

Qəbizlikdən qurtulmaq üçün ilk olaraq bol miqdarda su için, mütləq sağlam qidalanın və qidalanma saatlarınıza diqqət edin. Gün ərzində çox hərəkət etməyə çalışın. 

Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə qazlı sulardan, qızarmış qidalardan, qırmızı və ağ ətdən, şirniyyatdan bir müddət uzaq durun. Bununla yanaşı probiotiklərdən istifadə də qəbizlikdən qurtulmağınıza kömək edə bilər.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az