Language:
English
Kalsium artıran qidalar
05 October 2018 28366İnsan vücudu üçün kalsiumun bir çox faydaları mövcuddur. Kalsium sümükləri gücləndirir, immunitetin artmasına dəstək olur. Hər yaşda insanın müəyyən miqdarda kalsiuma ehtiyacı vardır.
Təbii kalsium qaynaqlarını isə belə sıralaya bilərik:
Vücudda kalsium itkisinə səbəb olan faktorlardan biri D vitamini əksikliyidir. Günəşə məruz qalaraq aldığımız bu vacib maddə bağırsaqlara kalsiumu daha yaxşı ötürür. Buna baxmayaraq günəşin zərərli şüalarından qaçınmalısınız.
Bəzi məhsulları qidalanma proqramınıza əlavə edərək D vitaminini ala bilərsiniz:
Mütəxəssislərə görə, sosislər, doymuş yağ, qızardılmış yeməkləri çox yeyən insanların kalsium qəbulu daha az və mənasız olur. Bu səbəblərdən bu növ qidalara az müraciət edilməlidir.
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az
HekimTap © 2018 Use info only by referring to the site
Version 2018.06.14.1