Hündürdaban ayaqqabılarla sağlam ayaqlar mümkündür

Bəzi xanımlar hündürdaban ayaqqabılardan istəsə də əl çəkə bilmir. Mütəxəssislər isə hündürdaban ayaqqabı ilə də sağlam ayaqlara sahib olmağın mümkün olduğunu bildirirlər.

Bəs nə etməli?

Ayağınıza uyğun formada bir ayaqqabı alın.

Önə doğru əyilmiş yüngül, barmaqları sıxmayan model seçin.

Qalın topuqlu ayaqqabılar alın.

Sol və sağ ayağınız bir-birindən fərqlidirsə böyük ayağınızın rahat etdiyi nömrəni seçin.

Belə ayaqqabılarda çox ayaq üstdə durmaq əzələlər üçün ziyanlıdır. Çox ayaqda qalmamağa diqqət edin.

Hər gün hündür geyməyin..

Fərqli dabanlar seçiminiz arasında olsun.

Çiyin, dizlərinizi eyni hizada tutmağa çalışın.

Pilləkənlərə çıxan zaman bütün gücü ayaq uclarına verməyə çalışın.

Çalışmadığınız müddətdə gündə maksimum 5 sm yüksəkliyində ayaqqabı seçin.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az