Arıqlamağa kömək edən meyvə və qida

Düzgün pəhriz, sağlam həyat tərzinin bir qismidir. İstənilən yeməyi yeməklə incə qalmaq mümkündür? Yoxsa ac qalmaqmı məsləhətlidir?

Diqqət edilməli məqamlaran biri isə az və tez-tez yeməkdir.

Ancaq bəzi qidaları yeməklə həm tox olacaqsınız həm də arıqlaya biləcəksiniz.

Qırmızı mərcimək ən aşağı karbonhidrat miqdarına sahib qidalardan biridir. Mərcimək çox yavaş həzm edilir və uzunmüddət tox qalmağınıza yardım edir. Eyni zamanda protein qaynağıdır və ət yeməyənlər üçün də əla seçimdir.

Avokado dünyanın ən qidalandırıcı və doydurucu meyvəsidir. B vitamini ailəsindəki təbii amino asid olan avokadoda L karnitində çox yüksəkdir. Həmçinin maddələr mübadiləsini artırmaq üçün yararlı olan güclü antioksidan özəlliklərə sahibdirlər.

Alma bəzilərində toxluq hissi yaratsa da, bəzilərində aclıq hissi meydana gətirir. Yəni alma orqanizmə görə təsiri də fərqlidir. Amma bu əsasdır ki həzmi asanlaşdırır. Gecə rahat yatmağa kömək edir. Gündə ən azı 1 alma yeyilməlidir.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az