Ürəyinizi bu üsullarla qoruyun

İlin hər fəslində xüsusilə də yay aylarında ürəyi qorumaq vacibdir.

Bəs ürəyi qorumaq üçün nələr edilməlidir?

Bol su için – istilər bədəndə maye itkisinə səbəb olur. Xüsusilə də saat 11:00-15:00 arası 2-3 stəkan su içməməyi unutmamalısınız.

Bu içkilərə diqqət edin – Vücudda su itkisi varsa əlavə olaraq çay, qəhvə içmək daha da maye itkisinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən şəkərli, qazlı içkilərdən qaçının.

Ürək çatışmazlığı varsa mineral suyu kimi sodium tərkibli əlavə içkilərdən qaçınmalısınız.

Paltarlarınız pambıqlı olmalıdır.

Hədsiz istilərdə açıq rəngli, pambıqlı və bol paltarları seçmək lazımdır. Çöldə olan zaman papaqlardan günəşdən qoruyan eynəklərdən istifadə etmək lazımdır.

İdman hərəkətləri isə axşam saatlarında sərin havalarda edilməlidir.

Ürək-damar probleminiz varsa, həkimə təcili şəkildə müraciət etməlisiniz. İstifadə edilən dərmanların miqdarı düzgün formada seçilməlidir.

Uzunmüddət günəş altında qaldıqdan sonra dənizdə və hovuzda soyuq suda üzməyin. Bu zaman dəri damarlarında ani büzülmələr ola bilər.  BU da belə davam edərsə infarkta səbəb ola bilər.

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
https://hekimtap.az