Как похудел Мурад Ариф и набрал вес Джейхун Али. Секрет раскрыт.

Каждый из нас индивидуален. Эта индивидуальность отражается не только в характере, образе жизни, поведении, но и во внешнем его виде. На всём Земном шаре невозможно найти двух людей с одинаковой фигурой и весом. Даже близнецы в какой-то степени отличаются друг от друга. И естественно, что похудение и набор веса происходит соответственно типу телосложения.

Диетолог Лейла Зульфугарлы, составляющая диеты соответственно типу телосложения для похудения или, наоборот, для набора веса, разделяет эти телосложения на три типа – эктоморфический, мезоморфический и эндоморфический.

1. Эктомормический тип  – это люди худого телосложения. Это – люди, обладающие длинными нежирными мышечными волокнами. Узкоплечие. Такая фигура у них складывается у них с рождения, и отличаются всегда худобой. Эти люди характеризутся небольшой и нежной мышечной системой, нежирной мышечной массой, трудно поддающимся набору веса, сильным метаболизмом, ровной грудью и узкими плечами: «Люди, с эктомормическим телосложением, обладающие сильным метаболизмом, трудно набирают вес. Люди такого типа должны соблюдать высококалорийную диету и выбирать вид спорта, направленный для большой мышечной группы».

Чтобы предупредить сгорание мышц во время сна, эктоморфы,  перед сном по предписанной норме должны правильно питаться. В пример,  Лейла Зульфугарлы привела телеведущего Джейхуна Али, обладающего таким типом телосложения. «Мы добились прибавки в 6 кг, благодаря специальному подсчету для типа телосложения Джейхуна Али и лечения некоторых физиологических органов в результате специально составленной диеты. В результате его телосложение приобрело более совершенный вид. То есть из эктоморфического типа мы преобразовали мезоморфический».

2. Мезоморфический тип  – это люди с идеальным типом телосложения,  обладающие сильной скелетной системой,  атлетической фигурой, о которой мечтает каждый из нас. Метаболизм у них относительной скорости, мышечная масса нежирная. Для них характерны атлетическое и твёрдое тело, скоростное сложение мышечной массы и,  в отличие от эктоморфов, скоростное ожирение тела: «Мезоморфы, лучше отвечающие на спортивные движения, быстрее развивают свои мышцы. В то же время, в отличие от эктоморфов, у этого типа людей быстро сжигается приобретённый жир и калории».

3. Эндоморфический тип – это тип людей, обладающий мягким телом и способностью скоростного ожирения. Эти люди с рождения расположены к ожирению. Между собой их называют «толстушками, пышками». У них медленный метаболизм и им с трудом удаётся худеть: «Из-за жира мышцы не могут быть твёрдыми. Эндоморф, способный со скоростью набирать вес, просто не воспринимает как мышцу. Чтобы не набирать вес, им надо всё время наблюдать диету, следить за приёмом пищи, активно заниматься физкультурой. Ярким примером такого телосложения является телеведущий, композитор и певец Мурад Ариф. В результате лечебной диеты в течение 3-х месяцев он сбросил 25 килограммов. Наряду с правильным питанием, занимаясь также и спортом, мы добились мезоморфического типа телосложения.

Достигнутая цель Лейлы Зульфугарлы, то есть заполучение мезоморфического типа телосложения вместо эктоморфического и эндоморфического, не случайна. Для мужчины самым идеальным типом телосложения является мезоморфический. «Другой певец, Мурад Садыг, тоже относится к людям с эндоморфическим типом телосложения. Составив диетический режим, соответствующий именно этому типу, сидя в кресле, мы добились уменьшения его веса на 12 килограммов и приобрели эндо-мезоморфический тип телосложения».

Таким образом, мы приходим к такому результату, что, определив тип телосложения, для достижения цели надо питаться соответственно своему типу телосложения. Идеального типа телосложения можно добиться только лишь соблюдая индивидуальную диету, соответствующую личному телосложению.